Как сделать полезный энергетик своими руками
Красочной рекламой всевозможных энергетических напитков пестрят рекламные щиты в магазинах, на улицах и экранах телевизоров. Следовательно, часто возникает желание совершить импульсивную покупку. Однако если копнуть глубже, окажется, что вопрос как сделать полезный энергетик не такой уж и сложный, ведь состав будет достаточно прост.
Всего лишь потребуется часть напитка, которая тебя взбодрит, часть — для вкуса, и собственно любая жидкая составляющая. В роли энергетической составляющей прекрасно выступит кофе, корень имбиря или любой другой тонизирующий продукт.
Полезный энергетик своими руками должен быть не только не вредным, но и вкусным. Здесь твоими верными друзьями станут сезонные фрукты, некоторые овощи и ягоды.
При жиросжигании отдай предпочтение свежим яблокам, ананасам, цитрусовым и даже хурме. Энергетик в домашних условиях должен в итоге приобрести вид напитка, так что вода, свежевыжатый сок, молоко и другие жидкие составляющие в достаточных количествах только приветствуются.
- 1 крупное сладкое яблоко
- 1 средняя морковь
- небольшой кусочек корня имбиря
- 400 мл чистой воды
Думая, как сделать полезный энергетик максимально эффективным, останови свой выбор на предложенном варианте продуктов. Во-первых, такой напиток ты можешь приготовить в любое время года.
Во-вторых, в отличие от магазинных аналогов, домашний энергетик – кладезь полезных витаминов и минералов, приготовленный без использования консервантов. Такой энергетик в домашних условиях готовится за несколько минут.
Очисти яблоко от семенников и плодоножки. Нарежь его небольшими кусочками и помести в чашу блендера. С моркови и имбиря удали кожуру. Имбирь наруби мелкими кубиками, а морковь нарежь небольшими ломтиками.
Добавь овощи к яблоку в блендер и залей очищенной водой. Накрой емкость крышкой и взбивай полезный энергетик своими руками в течение 1.5-2 минут.
Получившуюся смесь процеди через ситечко и пей перед тренировкой примерно за 30-60 минут. Учти, что напиток не предназначен для длительного хранения, поэтому тебе придется готовить свежую порцию ежедневно.
- 200 мл молока 1% жирности
- 1 ст. ложка меда
- 1 порция кофе «эспрессо»
- 80 гр. любых ягод
- 1 ч. ложка молотой корицы
- щепотка какао
Ягоды для этого рецепта подойдут любые: клубника, смородина, голубика, ежевика, малина. Если нет возможности купить свежие ягоды, отдай предпочтение свежемороженым.
Они придадут твоему напитку не только сказочный аромат, но и станут настоящим кладезем витаминов в любую пору. Таким энергетиком в домашних условиях можно баловать себя фактически ежедневно, благодаря минимальному содержанию калорий.
Приготовление начни с ягод: свежие очисти от плодоножек, а замороженные – разморозь при комнатной температуре. Далее для как приготовления полезного энергетика тебе необходимо сварить натуральный «эспрессо» в турке или с помощью кофемашины.
В блендер помести ягоды, залей их прохладным молоком. Затем к полезному энергетику своими руками добавь свежесваренный кофе (примерно 30-50 мл), мед, корицу и какао. Взбей до получения однородной смеси, по желанию охлади в холодильнике в течение 15-30 минут.
Обычно для приготовления энергетиков используется жидкий мед, но по желанию ты можешь заменить его стевией либо любым другим сахзамом. Из цитрусовых выбирай те, который максимально ускоряют метаболизм: грейпфруты, лимоны, лаймы.
Корица, ваниль и мускатный орех добавят твоим напиткам не только пряный аромат, но и помогут снизить тягу к сладкому, что немаловажно при снижении массы тела.