Как повысить тестостерон народными средствами
На сегодня многие мужчин интересует вопрос, как повысить тестостерон народными средствами. Для начала стоит прояснить, что такое тестостерон в общем, и для чего он нужен в частности. Тестостерон — это особый половой гормон, вырабатываемый семенниками мужчины.
Данный гормон отвечает за развитие мышц, скелета, либидо (т. е. влечению к противоположному полу), стрессоустойчивость, улучшает метаболизм, помогает поддерживать нормальный вес тела, формирует правильные анатомические формы и др.
Поэтому если ты спортсмен, наращивающий массу, для тебя не чужды вопросы, связанные с тем, как повысить уровень тестостерона безболезненно, без врачей и без медицинских препаратов.
Однако, чтобы начать повышать уровень этого гормона, тебе следует сначала исключить из своей повседневной жизни некоторые факторы, негативно влияющие на выработку тестостерона.

Кроме того, не забывай о полезности различных поливитаминных комплексов (желательно найди капсулы натурального происхождения), ведь дефицит макро- и микроэлементов приводит к сильному снижению уровня тестостерона.
К негативным факторам, сказывающимся на твоих андрогинных гормонах, является тяжелая работа в негативных условиях, сильный стресс и длительные психоэмоциональные нагрузки, загрязненная окружающая среда и т.д.

Включай в свои тренировки приседания со штангой, занятия с гирями, плавание, подтягивания, отжимания и бег. Все же в погоне за тем, как быстро повысить тестостерон народными средствами старайся не перетренироваться, в противном случае ты получишь обратный эффект.
Перетренированность может возникнуть у любого человека, независимо от того, как долго он занимается, поэтому отдыхай не менее двух дней в неделю от любых тренировок (не забывай, что легкое кардио — это нагрузка). Не забывай, на то, как существенно повысить уровень тестостерона влияет хороший сон (не менее восьми часов в сутки) и регулярные занятия любовью.

Неплохо действуют на мужской организм орехи, смешанные с медом и различные семена, содержащие большое количество эфирных масел. Продукты повышающие тестостерон — это различные каши: кукурузная, пшеничная, рисовая и др. Фрукты и ягоды являются незаменимыми источниками клетчатки, витаминов и минералов, поэтому введи в свой рацион хотя бы небольшое количество папайи, апельсинов, кизила, брусники, ананасов, персиков и черники.
Не забывай, что продукты повышающие тестостерон, желательно приобретать проверенных марок, а еще лучше: на рынке у знакомых продавцов, ибо пестициды и неорганические удобрения — враги твоего здоровья.