Как пить BCAA? Сколько и зачем его нужно употреблять?

Как пить ВСАА?Нарастить мышечную массу и привести свое тело в порядок, мечтают не только представительницы прекрасного пола, но сильные мира сего – мужчины. Скорей всего эта статья будет актуальна именно для них, желающих накачать мощные бицепсы и трицепсы.

Белок с его неоспоримыми полезными качествами, нашел активное применение и в спортивном питании, став главным компонентом для здорового питания и вечной молодости. Протеины – важны в жизни любого спортсмена, а тем более бодибилдера.

Как известно из школьного курса биологии, белки состоят из аминокислот, большую часть которых организм человека способен синтезировать самостоятельно. Однако есть и незаменимые аминокислоты, которые необходимо систематически употреблять с пищей либо в свободном виде.

Лейцин, изолейцин и валин – вот три кита, лежащие в основе строительства мышечной ткани. Это трио легло в основу протеинового препарата известного как ВСАА.

Польза аминокислот

Чтобы вы поняли насколько неоценимы аминокислоты, расскажем об их свойствах более подробно.

Регенерация надорвавшихся или повреждённых мышечных волокон лежит на плечах валина. Кроме того, эта нуклеиновая кислота нормализует азотистый баланс, что ускоряет не только рост ткани, но и все метаболические процессы.

Снижение в крови уровня сахара, а также увеличение синтеза гормона роста обеспечивает лейцин. Длительные тренировки в спортзале благодаря этому компоненту не пройдут даром. Восстановление костной и мышечной ткани, а также непосредственное разрастание мышц будет проходить гораздо быстрее. По мнению некоторых ученых лейцин является самой важной аминокислотой в комплексе. Остальные только усиливают его эффект.

Поддержание организма в тонусе, обеспечение его необходимым количеством кислорода, увеличение показателей выносливости и конечно же стабилизация уровня в сахара в крови – все это заслуги изолейцина.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что польза ВСАА неоспорима. Комплекс необходим для правильного функционирования мышечной ткани, ее регенерационных и обменных процессов.

БЦА от Myprotein – отличное вкусовое разнообразие

Компания Майпротеин славится тем, что сильно экономит на упаковке своей продукции. В их линейке вы редко встретите красивые баночки, которые всё равно потом придется выкидывать. BCAA не стали исключением и продаются в мягких упаковках с липучкой.

сколько нужно bcaa
Продается продукция в пачках 250, 500 и 1000 грамм, а из вкусов доступен ягодный и тропический.

польза bcaa
В килограммовой пачке BCAA 4:1:1 содержится 200 порций, а на 5 грамм продукта приходится 2,7 г валина и по 650 мг изолейцина и лейцина.

Состав BCAA от MyProtein

Вопросы применения: дозировка, способы употребления

Если с выбором протеинового комплекса вы уже определились, то возникает тревожащий вопрос «Как пить BCAA?».

Употребление препарата значительно отличается в зависимости количества тренировочных дней и дней отдыха. В дни, когда бодибилдер отдыхает, количество ВСАА должно быть ниже и наоборот.

Интенсивные тренировки запускают два обменных механизма, роста и разрушения. Первостепенная задача спортсмена состоит в стимуляции первого и контроле второго. В качестве дополнительной подпитки энергией организма может прекрасно использоваться чудо-препарат БЦА, который характеризуется прекрасными легкоусвояемыми характеристиками, способствуют разложению жировой и наращению мышечной массы.

Употреблять комплекс необходимо перед тренировкой (чтобы организму было чем «подкрепиться» во время занятий) или же непосредственно после нее (когда запас глюкозы на исходе, и требуется срочно пополнить запас аминокислот). Если занятия более одного часа, разумно будет принять вещество прямо во время выполнения упражнений.

5 -10 г. за 1 прием – 1-3 раза в сутки. Вот сколько нужно ВСАА при интенсивных тренировках. Вы можете употреблять его вместе с любыми протеиновыми коктейлями или же кератином.

По мнению некоторых специалистов, прием БЦА во время отдыха, все-таки необходим, особенно утром. Катаболические процессы в организме начинаются сразу после пробуждения. Препарат напрямую доставляет аминокислоты к мышцам, позволяя насытить организм.

В разгрузочные дни рекомендовано по ½ — 1 порции от стандартной нормы сразу после пробуждения.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *