Что полезного в рыбьем жире?

что полезного в рыбьем жиреНа сегодня практически все слышали о пользе рыбьего жира. Многие даже принимали в детстве столь ненавистный препарат в жидком виде из бутылочки. Благодаря инновациям в фармацевтике, столь ненавистный многим рыбий жир можно приобрести в желатиновых капсулах.

Сегодня врачи рекомендуют рыбий жир для похудения и для набора массы, для профилактики различных заболеваний у детей и взрослых.

В чистом виде рыбий жир представляет собой маслянистую жидкость, источающую неприятный аромат и обладающую специфическим вкусом. Однако, чем полезен рыбий жир, так это наличием полиненасыщенных кислот Omega-6 и Omega-3,а также витаминов «Е», «А» и «D».

 

Без полиненасыщенных кислот функционирование человеческого организма представить себе невозможно. При этом, что полезных в рыбьем жире кислот Omega-3 содержится наибольшее количество. Ни из каких других источников ты попросту не сможешь получить необходимое количество этого вещества.

Кроме того, чем полезен рыбий жир, так это большим содержанием витамина «А», который благотворно сказывается на росте ногтей и волос, а также омолаживает кожу и поддерживает ее в тонусе.

Особенно этот витамин ценится женщинами, ведь благодаря ему удается навсегда избавиться от таких проблем, как: секущиеся концы волос, хрупкие ногтевые пластины, сухость кожи лица и рук.

чем полезен рыбий жир

Оказывается, что полезного в рыбьем жире витамина «Е» содержится практически суточная доза в одной капсуле. Витамин «Е» повышает тонус сосудов, улучшает работу кровеносной системы, благотворно влияет на половую функцию.

Взвесив пользу и вред рыбьего жира, акушер-гинеколог может назначить прием рыбьего жира в период беременности, если у будущей матери не имеется индивидуальной непереносимости препарата.

 

Уже давно известно, что полезного в рыбьем жире витамина «D» содержится достаточно, чтобы одного курса применения препарата в двадцать дней было достаточно для компенсации дефицита ультрафиолетовых лучей в средних широтах на целый год.

Благодаря витамину «D» в организме человека усваиваются такие микроэлементы, как кальций и фосфор, при дефиците которых кости становятся хрупкими и ломкими. Кроме вышеперечисленного, еще чем полезный рыбий жир, так это наличием в больших дозах магния, кальция, железа и йода.

рыбий жир для похудения

Полиненасыщенная кислота Omega-3 представляет собой прекрасный источник энергии, оказывает омоложавающее действие на организм, предупреждает разрушение коры головного мозга у пожилых людей, а также помогает правильному формированию органов зрения и головного мозга у плода.

Рыбий жир для похудения применяется многими диетологами, кроме того он весьма распространен как вспомогательный препарат в медицине при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, оказывает общее оздоравливающее действие при различных воспалениях.

 

Польза и вред рыбьего жира, в основном, строго индивидуальна. В зависимости от состояния организма, недостатком в тех или иных витаминах и микроэлементах, каждый человек будет переносить этот препарат по разному. Некоторым будет достаточно и одного курса, для приведения волос, ногтей, кожи и организма в целом в порядок, другим же придется проходить несколько курсов в течение года.

При этом стоит помнить, что злоупотреблять рыбьим жиром не стоит, ведь кроме полезных веществ в нем содержится большое количество холестерина. Используя рыбий жир при похудении стоит придерживаться интервалов между курсами в четыре и более месяца. Если у тебя лишний вес составляет менее пятнадцати килограммов, пей одну-две капсулы рыбьего жира весом в один грамм. Этот прием поможет разогнать метаболизм и улучшить пищеварение.

польза и вред рыбьего жира

Если ты страдаешь лишним весом свыше пятнадцати килограмм, тогда можешь применять до пяти-шести капсул в сутки весом в один грамм. Однако всегда старайся придерживаться распорядка дня, и не употреблять рыбий жир сверх нормы, ведь в будущем ты можешь получить отравление витаминами «А» и «Е», которые содержатся в большом количестве в этом препарате.

Кроме того, прием препарата на голодный желудок может спровоцировать расстройство работы желудочно-кишечного тракта, поэтому лучше всего применять его после еды. Максимальный курс приема рыбьего жира составляет двадцать пять дней.

 

Польза и вред рыбьего жира при приеме детьми до двенадцати лет все еще обсуждается педиатрами. Несмотря на множество полезных веществ, при неправильной дозировке данный препарат может вызвать отравление либо резкую аллергическую реакцию, поэтому если ты решил давать этот препарат ребенку, используй только торговые марки с мировым именем.

При таких заболеваниях, как заболевания почек и щитовидной железы, аллергические реакции на рыбу, большое содержание кальция либо холестерина в крови, открытая форма туберкулеза и некоторых других прием рыбьего жира лучше отложить до спада острого состояния.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *