Как правильно принимать гейнер

правильно принимать гейнерТем, кто регулярно и интенсивно тренируется, стремится к постоянному приросту мышечной массы, улучшению своих спортивных показателей, просто необходимо правильно принимать гейнер. Это одна из спортивных добавок, которая окружена мифами, как о своем вреде, так и о своей пользе. Существуют простые правила, как употреблять гейнер, и кому это вообще нужно. Если будешь соблюдать их, результат не заставит себя ждать. Подробнее

Рецепт диетического салата из курицы

рецепт диетического салатаБез салатов нельзя представить себе правильного рациона питания. Они вносят разнообразие в повседневный рацион, ими украшают праздничный стол, а здоровое питание и диеты просто немыслимы без разнообразных салатов, которые заменят и перекусы, и даже полноценные ужины. Салат из филе курицы давно стал одним из самых популярных в кругу тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Но далеко не все рецепты можно действительно назвать диетическими. Подробнее

Как делать разминку перед тренировкой

разминка перед тренировкойЛюбой хотя бы немного грамотный тренер обязательно скажет тебе,  что разминка перед тренировкой является строго обязательной процедурой. Это касается и тех, кто изредка заглядывает в спортзал, и тех, кто посещает его ежедневно. Физическая разминка требуется каждому независимо от цели занятий. Увеличить мышечную массу, улучшить растяжку, научиться танцевать или сбросить лишние сантиметры и килограммы – все это требует обдуманного подхода, что в том числе включает в себя правильную разминку. Подробнее

Как правильно принимать L карнитин

применение l карнитинМногие считают, что разнообразные пищевые добавки – это вредное и ненужное излишество спортсменов в погоне за максимально быстрым результатом. По отношению к веществу под названием L-карнитин, это в корне не верно. Если ты не знаешь, как принимать L карнитин, но хочешь добиться хорошей фигуры, тебе необходимо узнать, что это за вещество. Подробнее

Как быстро разморозить курицу, рыбу, фарш и тесто

как разморозить мясоСовременный человек большинство продуктов приобретает в замороженном виде, еще и дома делает некоторые заготовки, которые опять же предусмотрительно отправляет в морозильную камеру. Это без всяких сомнений очень удобно и даже практично, но возникает необходимость заблаговременно и быстро разморозить фарш, мясо, ягоды, тесто, любые иные продукты. Подробнее

Как приготовить диетическое овсяное печенье

печенье овсяное диетическоеВсе наверняка знают и наслышаны о пользе овсяной каши, особенно, если съедать ее на завтрак. Но большинство взрослых, не говоря уже о детях, не очень-то любят это полезное блюдо, поэтому мы предлагаем достойную замену – овсяное диетическое печение. Так как в рецептах данного печенья почти полностью отсутствуют жиры, то оно замечательно помогает в борьбе с лишними килограммами. Подробнее

Как делать утреннюю зарядку

как делать зарядкуЗарядка по утрам – это то необходимое условие здоровья и хорошего состояния фигуры, от которого многие отказываются. Причин бывает множество: не всегда есть время, это долго и утомительно, непонятно, как правильно делать зарядку, не знаешь, с чего начать и т.д. Однако именно специальный комплекс упражнений по утрам наиболее благотворным образом влияет на организм. Утренняя зарядка для мужчин и женщин необходима по многим причинам. Подробнее

Сколько в день нужно пить воды

сколько пить воды в деньКогда ты занимаешься спортом, следишь за весом и внешностью, придерживаешься правильного стиля жизни, то наверняка тебя интересует вопрос, сколько пить воды в день. Казалось бы, все знают, как правильно пить воду, рекомендаций же подобных  существует огромное множество. Но последние исследования внесли свои коррективы в представления обывателей, как и для чего употреблять это вещество, дарящее жизнь всему живому. Подробнее

Как правильно принимать креатин

как принимать креатинПрофессиональные спортсмены, приверженцы фитнеса и регулярных тренировок, а также спортсмены-любители отлично знают, что при больших нагрузках телу необходимо помогать в синтезе нужных ему веществ. Креатин – именно такое химическое соединение. Прием креатина – это один из самых распространенных и безопасных способов увеличить мышечную массу, повысить интенсивность тренировок, увеличить мышечную силу. Подробнее

Можно ли идти в сауну после тренировки

сауна после тренировкиСауны считаются одной из обязательных процедур, которые требуются для поддержания здоровья и активного, быстрого похудения. Однако это вопрос спорный и индивидуальный. Популярна сауна после тренировки и у тех, кто занимается спортом регулярно ради хорошего состояния тела или профессиональных спортивных результатов. Сауна после тренажёрного зала многим кажется неотъемлемой частью здорового образа жизни, приятного и одновременно полезного времяпрепровождения. Подробнее

Страница 21 из 24« Первая...10...15161718192021222324