Как приготовить греческий салат

как приготовить греческий салатНемногие салаты могут посоревноваться с оливье в распространенности, популярности и изобилии вариантов приготовления. Любой хороший хозяин и кулинар знает, как приготовить греческий салат. Начинающим кухарятам следует обязательно освоить хотя бы пару вариантов этого блюда, поскольку оно универсально, не требует сложных ингредиентов и отличается высокой питательной ценностью. Подробнее

Как выбрать протеин

как выбрать протеинИтак, ты решаешь всерьез заняться спортом, накачать себе красивые и крепкие мышцы, стать великолепным примером того, что такое спортивное рельефное тело. И наверняка ты уже точно знаешь, что без протеиновых смесей, дополнительного источника белка, тебе в этом деле не обойтись. Остается только узнать, как выбрать протеин. Подробнее

Как приготовить салат цезарь с курицей

как приготовить салат цезарь с курицейВряд ли тебе не приходилось пробовать салат под громким названием «Цезарь». Сегодня он популярен настолько, что его вариации подаются не только в итальянских кафе и ресторанах (хотя блюдо американское), но и в японских, русских и других народов всего мира. Пару раз в год на столе практически в любом доме можно встретить такой вкусный и простой салатик. Подробнее

Как правильно принимать аминокислоты

как принимать аминокислотыАминокислоты — это слово в последние годы стало практически синонимом здоровья, молодости и красоты. Некоторые скептически воспринимают это как проходящую моду и рекламные уловки, но серьезные научные, практические исследования показали: если правильно принимать аминокислоты, можно добиться прекрасных результатов в спорте, улучшить состояние своих мышц. Подробнее

Рецепт ухи из рыбы

рецепт ухи из рыбыУху варят, когда хочется чего-то необычного за домашним столом, она представляет собой любимейшее блюдо всех отдыхающих на природе, также она крайне полезна и вкусна. Традиционная русская кухня, и, конечно же, европейские кулинарные традиции насчитывают сотни рецептов этого прекрасного блюда. Все это сказано об ухе, самом популярном рыбном супе. Подробнее

Как вырастить зеленый лук

как вырастить лукРазнообразная зелень — это то, чего многие ждут с наступлением весны. И яркие, зеленые перышки лука являются одними из самых популярных. Лук не требует за собой слишком тщательной и особой заботы, но и богатого урожая не будет, если пренебрегать всеми правилами ухода. Подробнее

Можно ли есть после тренировки

можно ли есть после тренировкиИ те, кто хочет похудеть, и те, кто хочет набрать мышечную массу, стремятся максимизировать эффект от своих тяжелых и регулярных тренировок. Не в последнюю очередь спортсменов и любителей фитнеса волнует, можно ли есть после тренировки. Большинство специалистов сходятся в своих мнениях, но последние наблюдения вносят свои коррективы. Подробнее

Как приготовить суп из говядины

как приготовить суп из говядиныБез супов домашнюю кухню сложно себе представить, а одним из самых полезных вариантов первого блюда является суп на основе говядины. Употребляя его в пищу регулярно можно не только улучшить работу пищеварительной системы, но и снабдить организм достаточным количеством белка, ликвидировать дефицит железа, уменьшить содержание жиров в своем рационе. Существует немало способов, как приготовить суп из говядины. Подробнее

Как правильно варить яйца

как правильно варить яйцаВареное яйцо – быстрый, сытный, полезный перекус, который не требует никаких особых кулинарных умений, готовится за десять минут, при этом способен восполнить суточный дефицит белка в организме. Но далеко не все знают, как правильно варить яйца. Если соблюдать технологию, можно сварить яйца без всяких трещин, при этом они будут легко чиститься, а их внутренняя консистенция будет точно такой, какая требуется. Подробнее

Как сделать гейнер в домашних условиях

как сделать гейнерЛюбой профессиональный спортсмен или просто увлеченный фитнесом, либо бодибилдингом человек знает, что такое гейнер, где его купить и как правильно принимать, а так же, как сделать гейнер самостоятельно из подручных продуктов. Подобные смеси высокого качества стоят довольно дорого, но главной трудностью все же остается поиск действительно полезного и полностью безопасного для организма гейнера. Подробнее