Как быстро восстановить силы и энергию

как быстро восстановить силыФизические нагрузки, интенсивные тренировки нередко являются тяжелым физическим и моральным испытанием даже для опытных спортсменов. Если ты тренируешься регулярно, особенно несколько дней подряд, то наверняка тебе знакома и боль в мышцах, и чувство общей усталости, упадка сил и даже апатии. Все это нормальные реакции организма, который испытал повышенную нагрузку. Подробнее

Как приготовить курник

как приготовить курникТрадиционные русские пироги известны во всем мире. Румяные, ароматные, вкусные, большие и богато украшенные, с самыми разнообразными начинками пироги и сегодня остаются не только любимым кушаньем многих, но и отличным блюдом к праздничному столу. Если ты относишься к числу любителей традиционных пирогов, то тебе просто необходимо знать, как приготовить курники по старым рецептам и в новых вариациях. Подробнее

Как сделать домашний протеин

сделать домашних протеинПротеин в виде разнообразных пищевых добавок является одним из самых популярных типов спортивного питания. Многочисленные исследования доказали, что протеиновые смеси и коктейли не только эффективны в качестве стимулятора роста мышц, но и безопасны при употреблении в правильных дозировках. Протеин необходим не только спортсменам, но и всем тем, кто хочет оставаться здоровым. Подробнее

Как вырастить перец в домашних условиях

как вырастить перец в домашних условияхПерец со сладким вкусом, который часто называют «болгарским», острый стручковый перец, который стал одной из любимых приправ, давно прижились на столах по всей стране, да и в огородах тоже. Но даже если у тебя нет собственных соток, можешь попробовать вырастить такие овощи у себя на подоконнике. Подробнее

Как приготовить хаш

как приготовить хашСупы могут быть самыми разнообразными, но неизменно они считаются одними из самых полезных блюд в рационе. Однако, есть среди них и лидеры, в числе которых немало национальных кавказских, грузинских блюд. К их числу относятся и рецепты хаша из говядины. Это особый суп, который готовится долго, получается очень наваристым, но при этом не требует слишком больших затрат на ингредиенты. Подробнее

Как правильно заваривать зеленый чай

как правильно заваривать зеленый чайСегодня все чаще в ответ на вопрос о любимом сорте чая можно услышать ответ — зеленый. Этот вид чая обладает многочисленными целебными свойствами, содержит множество крайне полезных и даже редких микроэлементов. Ну а многие любят его только потому, что он помогает сбросить вес и не портит цвет зубов. Подробнее

Как вырастить ананас в домашних условиях

как вырастить ананас в домашних условияхНа подоконниках в собственной квартире можно вырастить практически что угодно. Это и небольшие помидоры, и все виды салатов, разнообразная зелень. Даже апельсины и лимоны на микро-деревьях растут в домашнем климате. Если же тебе хочется чего-то поэкзотичнее, попробуй вырастить дома ананасы. Подробнее

Как правильно шинковать и быстро резать ножом

как правильно шинковать ножомПриступая к приготовлению салата, закуски или второго блюда, кухарята часто рассчитывают потратить немало времени на процесс нарезания продуктов. Особенно много времени приходится на это затратить, если ингредиенты в блюде должны быть порезаны мелко, то есть, нашинкованы, именно этот термин используют профессиональные кулинары. Подробнее

Рецепт диетических бутербродов

рецепт диетических бутербродовБутерброды – это одно из тех блюд, по которым очень скучают любители диет и те, кто вынужден придерживаться строгих ограничений в еде. Масло и сыр, колбасы, даже сам хлеб – все это противопоказано при большинстве диет. Тем более запрещены вкуснейшие горячие бутерброды, которые имеют такой красивый внешний вид, замечательный аромат и неповторимую хрустящую корочку. Подробнее

Как приготовить смузи в домашних условиях

как приготовить смузиМягкий, приятный, однородный – именно так дословно можно перевести слово «смузи» или «смуси». Эти овощные и фруктовые коктейли с высокой питательной ценностью и приятным вкусом за последние годы завоевали практически весь мир. Появились тысячи рецептов, как приготовить смузи, с чем его сочетать и чем дополнить. Подробнее