Почему болят мышцы после тренировки?

почему болят мышцы после тренировкиНа сегодняшний день среди обывателей распространено мнение, что чем больше болят мышцы, тем продуктивней прошла тренировка. Такие заблуждения остались еще с советских времен, когда спортсмен был вынужден выкладываться на сто десять процентов на тренировках, не говоря уже о соревнованиях. Подробнее

Рецепт диетической пиццы

рецепт диетической пиццыПиццу любят практически все, но ни одна диета не включает в себя употребление теста в сочетании c сыром, мясом и овощами под соусом. Однако это вовсе не значит, что на диете совсем нельзя есть пиццу, просто ее нужно правильно приготовить. Рецепты диетической пиццы сегодня есть почти в каждой программе правильного питания. Подробнее

Как приготовить наггетсы в домашних условиях

как приготовить наггетсыФаст-фуд считается пищей крайне вредной как для здоровья, так и для фигуры, но гамбургеры, картофель фри и прочие блюда любимы многими. Еще одно популярное блюдо из этой серии – наггетсы. Сочные и хрустящие кусочки курицы могут стать как закуской, так и полноценным блюдом в зависимости от способа подачи, тем более, если ты знаешь, как приготовить наггетсы самостоятельно. Подробнее

Рецепты десертов из творога

рецепты десертов из творогаТворог – это очень полезный продукт, из которого можно приготовить сотни самых разных блюд. Творожные продукты незаменимы в приготовлении диетических десертов и просто сладких блюд с низким содержанием калорий. Десерты из творога могут быть сладкими или нейтральными по вкусу, простыми или очень сложными и изысканными. Подробнее

Как приготовить шашлык из говядины

как приготовить шашлык из говядиныМногие любители жареного мяса считают, что лучший шашлык получается из свинины или баранины. Но эти виды мяса достаточно жирные, да и купить их можно не всегда. Если же ты предпочитаешь всем видам мяса говядину, то смело готовь из нее шашлыки. При соблюдении основных правил, как готовить шашлыки из говядины, мясо всегда получается нежным и мягким, при этом очень сочным. Подробнее

Как приготовить шашлык из курицы

как приготовить шашлык из курицыЕсли шашлык нужно приготовить быстро, без лишних усилий, даже с соблюдением диеты, если это необходимо, останови свой выбор на рецептах шашлыка из курицы. Их придумано настолько много, что в каждой семье есть свой фирменный, в каждой кухне народов мира есть особые виды маринада. Ты можешь побаловать себя необычными вариантами с фруктами и вином, или же выбрать самые простые и быстрые способы, как приготовить шашлыки из курицы. Подробнее

Как сделать изотоник своими руками

как сделать изотоникСовсем недавно на мировом рынке спортивного питания был представлен новый продукт — изотоник. Все производители в один голос представляют его как один из незаменимых продуктов для спортсменов, занимающихся длительными и изнурительными тренировками. Что это за новый препарат такой и можно ли изготовить изотоник в домашних условиях самому ты узнаешь ниже. Подробнее

Как приготовить шашлык из рыбы

как приготовить шашлык из рыбыШашлыки стали любимым блюдом многих, летние выходные и тем более праздники на природе редко обходятся без этого блюда. Традиционно готовят его из разнообразных видов мяса, но если ты знаешь, как приготовить шашлыки из рыбы, то сможешь удивить гостей необычным и очень вкусным блюдом. Более того, именно такой вид шашлыка готовится быстрее всего. Подробнее

Как приготовить салат из говядины

как приготовить салат из говядиныГовядина представляет собой прекрасный пример диетического мяса. Она богата минералами и витаминами. Среди других сортов мяса имеет наименьший процент жирности (даже намного меньше, чем у курицы!) и наибольшим числом комплекса Оммега-3. Калорийность мяса невысока: всего лишь сто тридцать пять калорий на сто грамм продукта.  Подробнее

Как сварить куриный суп

как сварить куриный супКуриный суп считается самым распространенным первым блюдом во всем мире. Если взять на рассмотрение любую кухню мира, мы обязательно встретим там хотя бы один вариант куриного бульона. В России, Японии, Китае, Бразилии, США, Нидерландах в фешенебельных ресторанах и в бедных кварталах можно встретить различные рецепты и услышать море рекомендаций, как сварить куриный суп. Подробнее