Как приготовить диетическое овсяное печенье

печенье овсяное диетическоеВсе наверняка знают и наслышаны о пользе овсяной каши, особенно, если съедать ее на завтрак. Но большинство взрослых, не говоря уже о детях, не очень-то любят это полезное блюдо, поэтому мы предлагаем достойную замену – овсяное диетическое печение. Так как в рецептах данного печенья почти полностью отсутствуют жиры, то оно замечательно помогает в борьбе с лишними килограммами.

При этом в печенье собраны самые необходимые питательные вещества. Овсяное печенье, приготовленное в домашних условиях, содержит в достатке магния, железа, фосфора, калия, а также необходимые организму аминокислоты. Овсянка применяется для профилактики заболеваний сосудов и сердца.

Существует великое множество способов приготовления овсяного печенья в домашних условиях. Рецептов настолько много, что каждый сможет выбрать что-то по своему вкусу. Разнообразие рецептов диетического печенья также позволит удивлять своих родных и гостей изо дня в день.

Для того, чтобы сделать овсяное печенье в домашних условиях уйдет совсем немного времени, поэтому его можно приготовить на завтрак и накормить всю семью вкусным блюдом. Так как приготовить овсяное печенье? Поделимся несколькими рецептами, которые легко и просто можно приготовить дома.

Рецепт диетического овсяного печенья

овсяное печенье в домашних условиях

Для приготовления потребуется:

  • Геркулесовые хлопья — овсянка, в идеале, чтобы она была грубого помола – 100 грамм
  • Творог с минимальным содержание жира -100 грамм
  • Белок яйца в размере 2 штук
  • Мед — 1 столовая ложка
  • Корица — 15 грамм

Просто смешиваются все ингредиенты, выкладываются маленькими оладушками на форму, которую мы предварительно застелили бумагой для выпекания и смазали её сливочным маслом.

Всё это отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Ну вот и все, печенье готово, вкус получается просто обалденный. Подать такое диетическое овсяное печенье к столу можно вместе со стаканом свежего молока.

Посмотрите видео приготовления этого рецепта:

 

Рецепт диетического печенья с шоколадом

рецепт диетического печенья

Для приготовления надо взять:

  • Овсяные хлопья в размере одного стакана
  • Молоко с низким содержанием жира – 400 миллилитров
  • Разрыхлитель
  • Одно целое яйцо
  • Три банана
  • Несладкое какао для вкуса
  • Маложирный творог – 200 грамм
  • Черный шоколад — 100 грамм

Как приготовить овсяное печенье:

Берем бананы, обезжиренный творог и какао, перемешиваем всё это дело в блендере или при помощи миксера. Теперь необходимо сделать тесто, используя нашу овсянку, яйцо, разрыхлитель, ну и, конечно же, молоко.

Если у вас есть силиконовые формы для теста, то для выпекания овсяного диетического печенья лучше использовать именно их. Если нет, то подойдут и обычные. Выпекаем наше печенье до появления золотистой корочки.

В отдельной посуде на слабом огне надо растопить темный шоколад. После того, как печенье немного остынет, и верхушки упадут, необходимо смазать их подготовленным растопленным шоколадом. Вуаля, диетический десерт готов. Такое блюдо отлично подойдет к вечернему чаепитию и утреннему кофе.

 

Как приготовить овсяное печение в домашних условиях

как приготовить овсяное печенье

А это интересное печенье можно приготовить вообще без использования муки, яиц, и самое главное для тех, кто следит за своей фигурой, без всякого сахара. Тем не менее, за счет использования в рецептуре сухофруктов, этот рецепт диетического овсяного печенья получается очень сладким и вкусным!

Для приготовления потребуется:

  • Геркулесовые хлопья (овсянка) -150 грамм
  • Сухофрукты (можно использовать курагу или чернослив) – 50 грамм
  • Пол стакана молока
  • Один банан

Теперь перейдем непосредственно к приготовлению этого рецепта диетического печенья:

Примерно 75 грамм геркулеса надо перемолоть в крошку с помощью блендера или кофемолки. Курагу или чернослив режем на небольшие дольки. Из молока и банана делаем однородное пюре с помощью всё того же блендера или миксера.Если у вас отсутствуют данные кухонные приборы, то придется повозиться с венчиком.

Самое время соединить оставшиеся цельные овсяные хлопья, геркулесовые крошки, банановое пюре и сухофрукты в одной посуде. Тщательно перемешиваем наше диетическое тесто.

Противень накрываем бумагой для выпекания и начинаем приготовление нашего печенья. Руками формируем печеньки и аккуратно выкладываем. Духовой шкаф разогреваем до 200 градусов и ставим туда противень с печеньем примерно на пол часа. В результате мы получаем отличный диетический десерт для всей семьи.

В этой статье мы познакомили вас с трёмя рецептами диетического овсяного печенья. Применяя новые рецепты, вы всегда можете гарантировать наличие этого блюда на своем кухонном столе, при этом оно не сможет вам надоесть.

Как видите, приготовить овсяное печенье в домашних условиях не сложно. Проявите свою фантазию и добавьте в рецепт свою изюминку.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

2 комментарии

  • Юлия Юрьевна

    Хотела иметь у себя на страничке постоянно рецепты приготовления мясных овощных.фруктовых блюд. Ну очень вкусную выпечку. Диссерты. Теперь и диетическую (5 стол).Люблю готовить.

  • Юлия Юрьевна

    Буду очень признательна. Юлия Юрьевна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *