Как делать разминку перед тренировкой

разминка перед тренировкойЛюбой хотя бы немного грамотный тренер обязательно скажет тебе,  что разминка перед тренировкой является строго обязательной процедурой. Это касается и тех, кто изредка заглядывает в спортзал, и тех, кто посещает его ежедневно. Физическая разминка требуется каждому независимо от цели занятий. Увеличить мышечную массу, улучшить растяжку, научиться танцевать или сбросить лишние сантиметры и килограммы – все это требует обдуманного подхода, что в том числе включает в себя правильную разминку. Подробнее

Как делать утреннюю зарядку

как делать зарядкуЗарядка по утрам – это то необходимое условие здоровья и хорошего состояния фигуры, от которого многие отказываются. Причин бывает множество: не всегда есть время, это долго и утомительно, непонятно, как правильно делать зарядку, не знаешь, с чего начать и т.д. Однако именно специальный комплекс упражнений по утрам наиболее благотворным образом влияет на организм. Утренняя зарядка для мужчин и женщин необходима по многим причинам. Подробнее

Можно ли идти в сауну после тренировки

сауна после тренировкиСауны считаются одной из обязательных процедур, которые требуются для поддержания здоровья и активного, быстрого похудения. Однако это вопрос спорный и индивидуальный. Популярна сауна после тренировки и у тех, кто занимается спортом регулярно ради хорошего состояния тела или профессиональных спортивных результатов. Сауна после тренажёрного зала многим кажется неотъемлемой частью здорового образа жизни, приятного и одновременно полезного времяпрепровождения. Подробнее

Страница 2 из 212