Как сделать гейнер в домашних условиях

как сделать гейнерЛюбой профессиональный спортсмен или просто увлеченный фитнесом, либо бодибилдингом человек знает, что такое гейнер, где его купить и как правильно принимать, а так же, как сделать гейнер самостоятельно из подручных продуктов. Подобные смеси высокого качества стоят довольно дорого, но главной трудностью все же остается поиск действительно полезного и полностью безопасного для организма гейнера. Подробнее

Как сделать белковый коктейль в домашних условиях

Как сделать белковый коктейльДомашние белковые коктейли популярны у многих любителей бодибилдинга и фитнеса. Это прекрасное дополнение к здоровому питанию, хороший источник дополнительного белка, так необходимого организму после регулярных тренировок. Но домашний белковый коктейль не всегда оказывается эффективным и даже полезным. Подробнее

Как правильно принимать протеин

как правильно принимать протеинЛюбой профессионал бодибилдинга или иного спорта знает, как правильно принимать протеин. Но ученые и медики постоянно совершенствуют свои знания в этой области: появляются новые факты, затем они снова опровергаются. Появляются и так же быстро исчезают новые системы приема протеина. Все потому, что правильно пить протеин при регулярных спортивных нагрузках попросту необходимо. Подробнее

Как правильно принимать гейнер

правильно принимать гейнерТем, кто регулярно и интенсивно тренируется, стремится к постоянному приросту мышечной массы, улучшению своих спортивных показателей, просто необходимо правильно принимать гейнер. Это одна из спортивных добавок, которая окружена мифами, как о своем вреде, так и о своей пользе. Существуют простые правила, как употреблять гейнер, и кому это вообще нужно. Если будешь соблюдать их, результат не заставит себя ждать. Подробнее

Как правильно принимать L карнитин

применение l карнитинМногие считают, что разнообразные пищевые добавки – это вредное и ненужное излишество спортсменов в погоне за максимально быстрым результатом. По отношению к веществу под названием L-карнитин, это в корне не верно. Если ты не знаешь, как принимать L карнитин, но хочешь добиться хорошей фигуры, тебе необходимо узнать, что это за вещество. Подробнее

Сколько в день нужно пить воды

сколько пить воды в деньКогда ты занимаешься спортом, следишь за весом и внешностью, придерживаешься правильного стиля жизни, то наверняка тебя интересует вопрос, сколько пить воды в день. Казалось бы, все знают, как правильно пить воду, рекомендаций же подобных  существует огромное множество. Но последние исследования внесли свои коррективы в представления обывателей, как и для чего употреблять это вещество, дарящее жизнь всему живому. Подробнее

Как правильно принимать креатин

как принимать креатинПрофессиональные спортсмены, приверженцы фитнеса и регулярных тренировок, а также спортсмены-любители отлично знают, что при больших нагрузках телу необходимо помогать в синтезе нужных ему веществ. Креатин – именно такое химическое соединение. Прием креатина – это один из самых распространенных и безопасных способов увеличить мышечную массу, повысить интенсивность тренировок, увеличить мышечную силу. Подробнее

Правильное питание для набора массы

правильное питание для набора массыЗанятия спортом сами по себе не способны обеспечить ни похудения, ни красивой фигуры, ни рельефных мышц. Добиться нужного результата можно только при грамотной коррекции ежедневного рациона питания. Набрать массу, причем именно мышечную, а не жировую, бывает гораздо сложнее, чем просто похудеть, а помочь в этом может только правильное питание для набора мышечной массы. Подробнее

Как приготовить протеиновый коктейль из сухого молока

как приготовить протеиновый коктейльСухое молоко долгое время пользовалось большим успехом у бодибилдеров и атлетов, желающих накачать рельефные и крупные мышцы. Однако, как оказалось, продукт этот нужно употреблять с большой осторожностью. Может показаться, что сухое молоко в принципе является обезжиренным продуктом. На самом же деле все обстоит совсем наоборот. Подробнее

Как готовить протеиновый коктейль из яиц

Как готовить протеиновый коктейль из яицЯйца в своем сыром виде – продукт не слишком аппетитный, но любители тренажерных залов, сложных тренировок и атлетичного тела с этим поспорят. Ни один рацион спортивного питания еще не обошелся без достаточного количества яиц, а точнее, содержащихся в них протеинов и белковПодробнее

Страница 4 из 512345