Какие витамины нужно принимать при занятиях спортом

витамины при занятиях спортомАктивные занятия спортом заставляют организм работать в усиленном режиме, расходуя не только энергию, жиры, углеводы. Физические нагрузки могут стать причиной дефицита витаминов в организме. Более того, активный мышечный рост или здоровое похудение невозможны без достаточного количества витаминов в организме. Подробнее

Как сделать изотоник своими руками

как сделать изотоникСовсем недавно на мировом рынке спортивного питания был представлен новый продукт — изотоник. Все производители в один голос представляют его как один из незаменимых продуктов для спортсменов, занимающихся длительными и изнурительными тренировками. Что это за новый препарат такой и можно ли изготовить изотоник в домашних условиях самому ты узнаешь ниже. Подробнее

Как правильно варить овсянку

правильно варить овсянкуНа сегодняшний день множество обывателей обеспокоены состоянием своего здоровья. В связи с этим возрос интерес к правильному питанию. Как известно, залогом здоровья и долголетия являются каши из различных злаков. Весьма популярной кашей на завтрак является овсянка как источник микро- и макроэлементов, витаминов и множества питательных веществ. Подробнее

Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами

как сделать домашний гейнерПищевые добавки необходимо любому спортсмену, начинающему и опытному, любителю и профессионалу. Если цель — похудение, подойдут жиросжигатели и ускорители обмена веществ, для интенсивных тренировок необходимы белковые смеси, а вот для наращивания мышечной массы и сложных тренировок на получение высоких результатов, идеально подходят гейнеры. Подробнее

Как сделать домашний протеин

сделать домашних протеинПротеин в виде разнообразных пищевых добавок является одним из самых популярных типов спортивного питания. Многочисленные исследования доказали, что протеиновые смеси и коктейли не только эффективны в качестве стимулятора роста мышц, но и безопасны при употреблении в правильных дозировках. Протеин необходим не только спортсменам, но и всем тем, кто хочет оставаться здоровым. Подробнее

Как приготовить смузи в домашних условиях

как приготовить смузиМягкий, приятный, однородный – именно так дословно можно перевести слово «смузи» или «смуси». Эти овощные и фруктовые коктейли с высокой питательной ценностью и приятным вкусом за последние годы завоевали практически весь мир. Появились тысячи рецептов, как приготовить смузи, с чем его сочетать и чем дополнить. Подробнее

Что лучше, гейнер или протеин?

что лучше, гейнер или протеинВо всем многообразии спортивного питания бывает непросто разобраться даже опытным спортсменам. И дело не только в огромном количестве марок и названий, сколько в необходимости грамотно сочетать сразу несколько видов спортивных добавок. Наиболее популярный вопрос у начинающих спортсменов — что лучше, гейнер или протеин. Наверняка ты слышал достаточно мифов на эту тему, но чтобы добиться хорошего результата, все-таки придется основательно разобраться в этом вопросе. Подробнее

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

как сделать жиросжигательТебе наверняка известно, что похудение не может происходить без диеты и активных занятий спортом, но для достижения наилучшего результата организму иногда нужно помочь избавиться от лишних отложений. Чтобы не покупать дорогостоящие и не всегда полезные препараты, достаточно просто знать, как сделать жиросжигатель самостоятельно. Подробнее

Как выбрать протеин

как выбрать протеинИтак, ты решаешь всерьез заняться спортом, накачать себе красивые и крепкие мышцы, стать великолепным примером того, что такое спортивное рельефное тело. И наверняка ты уже точно знаешь, что без протеиновых смесей, дополнительного источника белка, тебе в этом деле не обойтись. Остается только узнать, как выбрать протеин. Подробнее

Как правильно принимать аминокислоты

как принимать аминокислотыАминокислоты — это слово в последние годы стало практически синонимом здоровья, молодости и красоты. Некоторые скептически воспринимают это как проходящую моду и рекламные уловки, но серьезные научные, практические исследования показали: если правильно принимать аминокислоты, можно добиться прекрасных результатов в спорте, улучшить состояние своих мышц. Подробнее

Страница 3 из 512345