Автор: Kuharim

Как правильно варить гречку

как правильно варить гречкуГречневая каша уже многие годы считается исключительно российским, украинским и белорусским блюдом. В странах бывшего СССР гречка по-прежнему занимает свое место в рационе любой семьи, а вот в других странах от нее практически отказались. В Америке и Европе, к примеру, многие считают это блюдо совершенно невкусным и исключительно диетическим, а зря. Подробнее

Как правильно делать растяжку после тренировки

как делать растяжкуВ конце любой тренировки хороший опытный тренер-инструктор предложит сделать несколько упражнений на растяжку. Если же ты занимаешься самостоятельно, например, дома или в тренажерном зале, то наверняка пропускаешь эту самую растяжку хотя бы иногда (но многими эта ошибка допускается с недопустимой регулярностью). Подробнее

Рецепты салатов из мяса говядины

рецепт салата с говядинойГовядина – один из самых популярных видов мяса. Она не слишком дорогая, ее всегда можно купить в любом магазине. При этом отличить свежее мясо не сложно, а готовить его еще проще. Говядина может стать отличной основой любого блюда, будь то классический суп, экзотическое горячее или легкий салат. Рецепт салата с говядиной должен быть в кулинарной книге каждого, кто заботиться о правильном питании. Подробнее

Как правильно принимать протеин

как правильно принимать протеинЛюбой профессионал бодибилдинга или иного спорта знает, как правильно принимать протеин. Но ученые и медики постоянно совершенствуют свои знания в этой области: появляются новые факты, затем они снова опровергаются. Появляются и так же быстро исчезают новые системы приема протеина. Все потому, что правильно пить протеин при регулярных спортивных нагрузках попросту необходимо. Подробнее

Как правильно варить рис

как варить рисРис незаменим в ежедневном здоровом рационе. Он полезен и в качестве гарнира, становится отличным наполнением супов, на его основе готовятся любимые итальянские и японские блюда. Существуют даже специальные диеты, основанные на рисовых блюдах. Но далеко не все знают, как правильно варить рис. Даже о самом этом продукте ты можешь знать далеко не все. Подробнее

Рецепты легких закусок

рецепты легких закусокНа сегодняшний день все большую популярность приобретают быстрые и вкусные закуски, которые представляют собой особый тип блюд, преподносимых к праздничному столу перед подачей основных гастрономических эксклюзивов. Самое главное, что подобные закуски быстро и просто готовятся, не требуют особых финансовых и временных затрат, особенно, в случае прихода неожиданных гостей. Прекрасно, что подобные угощения готовятся из всего, что есть в холодильнике, будь то фрукты, щедрые морские дары, птица, мясо, яйца и другие продукты. Подробнее

Как почистить и порезать ананас

ананасАнанасы в нашей стране, как и во многих европейских, предпочитают в консервированном виде. В банке ананас всегда спелый и сочный, уже почищенный и порезанный. Но такие консервы не сравнимы по пользе и вкусу с настоящим свежим ананасом. Если ты пока не знаешь, как правильно чистить ананас, смело выбирай свой первый фрукт в магазине и начинай осваивать простейшие методы его подготовки. Подробнее

Как правильно принимать гейнер

правильно принимать гейнерТем, кто регулярно и интенсивно тренируется, стремится к постоянному приросту мышечной массы, улучшению своих спортивных показателей, просто необходимо правильно принимать гейнер. Это одна из спортивных добавок, которая окружена мифами, как о своем вреде, так и о своей пользе. Существуют простые правила, как употреблять гейнер, и кому это вообще нужно. Если будешь соблюдать их, результат не заставит себя ждать. Подробнее

Рецепт диетического салата из курицы

рецепт диетического салатаБез салатов нельзя представить себе правильного рациона питания. Они вносят разнообразие в повседневный рацион, ими украшают праздничный стол, а здоровое питание и диеты просто немыслимы без разнообразных салатов, которые заменят и перекусы, и даже полноценные ужины. Салат из филе курицы давно стал одним из самых популярных в кругу тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Но далеко не все рецепты можно действительно назвать диетическими. Подробнее

Как делать разминку перед тренировкой

разминка перед тренировкойЛюбой хотя бы немного грамотный тренер обязательно скажет тебе,  что разминка перед тренировкой является строго обязательной процедурой. Это касается и тех, кто изредка заглядывает в спортзал, и тех, кто посещает его ежедневно. Физическая разминка требуется каждому независимо от цели занятий. Увеличить мышечную массу, улучшить растяжку, научиться танцевать или сбросить лишние сантиметры и килограммы – все это требует обдуманного подхода, что в том числе включает в себя правильную разминку. Подробнее

Страница 20 из 24« Первая...10...15161718192021222324